DIETA ATAKINS

MENÚ DÍA 1.

D. Yogourt
A. queso de burgos light (62.5 gr) 0%, media taza de lechuga y un cuarto de tomate.
C. 50 gr jamón york.
M. Otro yogourt,
C. Tortilla de 2 huevos.

p.d este no contaría como día uno porque acabo de leer q el yogourt no se vale jumm y rocé los 20gr de hidratos permitidos. Un litro de té rojo. Correr 10 minutos.

MENÚ DÍA 2.

D. Yogourt + 25gr de jamón + coca light
A. Queso de Burgos light (62.5gr) 0%.
C. 150 gr de pechuga de pollo a la plancha. 20gr de queso cheedar.
M. Yogourt.
C. Revuelto de 100gr de gambas y un huevo.

p.d vuelvo a meter el yogourt pero he mermado los hidratos :D. Entorno a los 18 gr. Step 10 min. 1  litro de agua. Agrr no coca light!

Menú día 3 (Lo que pienso tomar mañana).

D. 1 huevo duro.
A. 2 lonchas de jamón de pavo (50gr).
C. Pechuga de pollo a la plancha (150 gr aprox)
M. 1 porcion de tarta atakins.
C. 2 Aros de merluza cocidos con especias.

Agua intentaré tomar lo que pueda que no me entra :S. Hoy no hago ejercicio que me duele la cabeza.

Seguiré publicando

Peso jueves 26 Mayo: 54.5